Еда и напитки - Еда - Просо со смородиной и куркумы
Rais | Просмотров: 375
Еда


Смотри здесь https hydra2web com.








Безглютеновые просо заменяет традиционный пшеничный кускус в здоровую сторону. Куркума является мощным противовоспалительным Спайс, обеспечивает роскошный, золотистый оттенок.
1 ст. л. (15 мл) оливкового масла и nbsp;1 стакан (250 мл) пшена и nbsp;2 чайные ложки (10 мл) молотой куркумы и nbsp;1/2 ч. л. (2 мл) морской соли и nbsp;1/4 стакана (60 мл) сушеной смородины и nbsp;1/2 чашки (125 мл) нарезанной свежей кинзы
В средней кастрюле, нагрейте масло на среднем огне. Добавить пшено и тосты, помешивая, в течение 2 минут. Добавить 2 чашки (500 мл) воды, куркуму и соль. Довести до кипения, уменьшить до кипения, накройте и варите в течение 25 минут. Снять с огня, держать на прицеле, и дайте постоять в течение 5 минут. Пух с вилкой и включить смородины и кориандра. Подавать теплым, комнатной температуры или охлажденным.
Служит 4.
Каждая порция содержит: 251 калорий; 6 г белка; 6 г жиров (1 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 44 г углеводов (6 г сахара, 5 г клетчатки); 301 мг натрия
источник: “проследить Спайс Рут“, вы живы и nbsp;#391, и nbsp;мая 2015 вы






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Просо со смородиной и куркумы